RETO: STREET WORKOUT principiante. Día 12 (VIERNES)

REMO Y FONDOS

3 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS HACIA FUERA
11 FONDOS CON SALTO PARA PARA CALENTAR


4 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS HACIA FUERA
13 FONDOS CON SALTO PARA CALENTAR

4 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS JUNTAS PALMAS FUERA
17 FONDOS CON SALTO PARA CALENTAR

5 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS JUNTAS PALMAS DENTRO
2 FONDOS

6 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS FUERA
3 FONDOS

6 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS DENTRO
4 FONDOS

6 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS HACIA FUERA PIES SOBRE UNA SILLA
4 FONDOS

7 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS JUNTAS PALMAS FUERA (SILLA)
5 FONDOS

8 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS JUNTAS PALMAS DENTRO ( SILLA)
5 FONDOS

9 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS FUERA ( SILLA)
5 FONDOS

10 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS DENTRO ( SILLA)
5 FONDOS

1 AUSTRALIAN PULLUPS CON UNA MANO PALMAS FUERA PIES EN SUELO (CADA MANO)
5 FONDOS


2 AUSTRALIAN PULLUPS CON UNA MANO PALMAS DENTRO PIES EN SUELO (CADA MANO)
5 FONDOS


2 AUSTRALIAN PULLUPS CON UNA MANO PALMAS FUERA PIES EN SUELO (CADA MANO)
5 FONDOS



5 AUSTRALIAN PULLUPS UNA MANO ARRIBA Y OTRA EN LA BARRA VERTICAL COMO AYUDA  CON CADA MANO
5 FONDOS

8 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS JUNTAS PALMAS DENTRO ( SILLA)
5 FONDOS EN UNA BARRA ( STRAIGHT BAR DIPS)

9 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS DENTRO ( SILLA)
5 FONDOS

10 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS FUERA ( SILLA)
5 FONDOS

8 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS JUNTAS PALMAS DENTRO ( SILLA)
5 FONDOS EN UNA BARRA ( STRAIGHT BAR DIPS)

9 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS DENTRO ( SILLA)
5 FONDOS X

10 AUSTRALIAN PULLUPS MANOS SEPARADAS PALMAS FUERA ( SILLA)
5 FONDOS

15 MINUTOS DE CARDIO