RETO: STREET WORKOUT principiante. Día 11 (Jueves)

CARDIO POR LA MAÑANA

Nadar 20 min o cualquier actividad de cardio

ENTRENAMIENTO POR LA TARDE

50 JUMPING JACKS

DOMINADAS Y FLEXIONES

D 1-2-3-4-5-6-7-5-5-5-5-5-5-5-5-5-5

F  2-4-6-8-9-11-12-10-10-10-10-10-10-10-10-10

CAMBIANDO DE 

DOMINADAS MANOS JUNTAS PALMA HACIA FUERA PALMAS HACIA DENTRO, MANOS ANCHO DE LOS HOMBROS PALMAS HACIA FUERA PALMAS HACIA DENTRO

A

FLEXIONES SOBRE SILLAS,DECLINADAS , DIAMOND PUSHUPS, PSEUDO PLANCHE PUSHUPS

ES DECIR 

1 DOMINADA PALMAS HACIA FUERA

2 FLEXIONES

2 DOMINADAS PALMAS HACIA DENTRO

4 FLEXIONES

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