El entrenamiento (para desarrollar fuerza y volumen en casa )que haremos se basara en ejercicios básicos que se pueden hacer en cualquier parte. Poco a poco iremos subiendo de nivel con ejercicios más complicados.Aunque pensemos lo contrario con estos ejercicios podremos conseguir un cuerpo fuerte definido y con volumen, sin tocar una sola pesa. ( solo recomendamos unas mancuernas para unos ejercicios muy puntuales, aunque hablaremos de sus sustitutos sino tenemos mancuernas).
Este blog se desarrollara a modo de guía en el que hablaremos de:
-Los básicos.
-Rutina de entrenamiento.
-Dieta y suplemento.
-Material y construcción de equipo necesario.
-Cardio.
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