RETO STREET WORKOUT octubre 2013 a 2014

Este reto consiste en conseguir la mejor forma posible mediante la calistenia o street workout. Al finalizar seremos capaces de hacer:

-Los Bar-barians req
-Planche pushups
-Flexiones con una mano
-Dominadas con una mano
-Front lever
-Muscleup

 FRONT LEVER

PLANCHE PUSHUP

MUSCLE UP

Todo esto en el menor tiempo posible. Empezaremos con un nivel muy básico y lo aumentaremos rapidamente.

Usaremos ejercicios como dominadas, fondos en paralelas, flexiones, sentadillas, fondos con anillas, muscleups...

También pondré una dieta recomendable para seguir el entrenamiento. Antes de hacer cualquier programa de entrenamiento es recomendable hacerte un chequeo médico.